Saltar al contenido

¡Por mis Polainas! Mejores Polainas para Tobillos

Polainas tobilleras

Foto de Karolina Grabowska en Pexels

¿Qué son las polainas?

Las polainas son prendas de paño o de cuero utilizadas para cubrir la parte baja de la pierna, desde el tobillo hasta la rodilla en el caso de las polainas largas. Las cortas solo cubren la parte del tobillo al empeine.

Las polainas son calcetines sin pie, que van encima del calzado y del pantalón, ajustándose por debajo del pie con una correa y sujetándose con cremalleras o botones, aunque regularmente la mayoría de ellas se ajustan por elasticidad.

En México y otras regiones a estas variantes se les conoce como…

Polainas con Peso para Tobillos

Polainas Precios

Comparativa de las mejores Polainas de Tobillo de Entrenamiento Funcional 2021

Mejor Opción Amazon's Choice Más Vendido
NOMBRE Polainas Adidas con Peso Pesas para Tobillos Adaptables Para Entrenamiento de Fuerza
IMAGEN Mejor Opción Amazon's Choice Más Vendido
PESO 1 Kilogramo c/u Adaptable, 1-5 lbs 2.5 Kilogramos
MARCA Adidas Sportneer Gaiam
MEDIDAS 42.5 x 9.5 x 2.5 cm 30.3 x 15.2 x 7.9 cm 18.2 x 12.1 x 8.7 cm
NUESTRA VALORACIÓN Calificación Calificación Valoración
COMPRAR

Te invitamos a ver nuestra:

Guía de Compra de las Mejores Polainas 2021

Queremos mostrarte las mejores polainas que existen en el mercado, para que puedas elegir las que sean las más adecuadas para ti y que se adapten a tus necesidades. Vamos a mostrarte sus características para que sepas todo lo que necesitas conocer antes de comprarlas y para que puedas comprar las polainas al precio adecuado.

Como ya te lo habíamos mencionado, las polainas son unas bolsas rellenas de arena que se sujetan a tus tobillos o muñecas con una tira de velcro. Su peso varía entre los 0.5 y los 10 kg. Su diseño agrega peso a tu cuerpo y crea resistencia adicional, ayudándote a elevar la dificultad de tus movimientos y aumentando tu masa muscular, logrando tonificar tus piernas y mejor la fuerza de tus cuádriceps y músculos femorales o isquiotibiales.

Pesas Tobilleras

Polainas con Peso
  • Ajustables a los tobillos o a las muñecas
  • Cuentan con un sistema de ajuste por debajo
  • Son más holgadas
  • Útilies para actividades que no requieren un movimiento excesivo, como correr
  • Versátiles, al poderse utilizar de distintas maneras para trabajar diferentes músculos
  • Fabricadas de neopreno y lycra
Polainas para Running
  • Se adaptan a la medida del calzado
  • Se ajusta al tobillo para una mayor libertad de movimiento
  • Menos voluminosas para no ser incómodas al correr con polainas
  • Sus materiales permiten el secado rápido
  • Impiden la entrada de piedras, tierra o arena dentro del calzado
  • Fabricadas de materiales impermeables y elastizados, como la lycra

Polainas para Ejercitarse

Polainas Pulsera

Pesas para Piernas o Tobilleras con Peso
¿Qué son las Polainas Deportivas?

En esta página nos enfocaremos en mostrarte las mejores ofertas de polainas para ejercicio. Sabemos lo importante que es tu salud y por esa razón queremos que compres las polainas baratas para que sigas manteniéndote en forma haciendo ejercicio en casa.

Las polainas son pesas para tobillos o para muñecas y son una de tus más importantes aliadas al hacer ejercicio, ya que son muy útiles y prácticas cuando buscas tonificar tus músculos o mejorar tu resistencia. También son un instrumento importante en lo que respecta a la rehabilitación física.

Dentro de las polainas de gym, podrás encontrar polainas para pies o para muñecas que, por lo general, están…

Polainas Muñequeras

Pesas para Tobillos y Muñecas

Polainas Fashion de Silicón para Tobillos y Muñecas 1/2 kg.

Comparativa de Mejores Polainas de Muñeca 2021

Amazon's Choice Más Vendido
NOMBRE Polainas Adidas con Peso Pesas para Tobillos Adaptables Para Entrenamiento de Fuerza
IMAGEN Mejor Opción Amazon's Choice Más Vendido
PESO Medio Kilogramo Adaptable, 1-5 lbs 0.5 Kilogramos
MARCA OtekSport Bitcircuit Keenso
MEDIDAS 22.1 x 10.69 x 4.19 cm 24.5 x 3.5 x 1.5 cm 43 cm x 2 cm diámetro
NUESTRA VALORACIÓN Calificación Calificación Valoración
COMPRAR

Polainas de Silicona Suave

Polainas Trekking

Entrenamiento de Hipergravedad

El entrenamiento de hipergravedad es cualquier tipo de ejercicio conocido, que incluye el uso de polainas en los tobillos o un chaleco con peso. Usarlos a diario puede ayudarte a desarrollar músculo, ganar fuerza y ​​quemar calorías. Y seguro te preguntas, entonces ¿puedo usarlas todo el día?

Si estás tratando de ponerte en forma, usar pesas en los tobillos continuamente sí puede hacer una pequeña diferencia. Sin embargo, si no usas los métodos y los pesos adecuados, podrías dañar tus articulaciones, al igual que correr con polainas.

Los ejercicios de corta duración y alta intensidad, como subir escaleras, te proporcionarán un entrenamiento más eficaz.

Utilidad del entrenamiento de hipergravedad

Los efectos positivos de usar polainas en los tobillos crean oportunidades clínicas. Algunos fisioterapeutas utilizan el programa de ejercicios Otago (incluye ejercicios de fuerza y equilibrio y se aplica de forma progresiva) para prevenir caídas en los adultos mayores. Este programa se basa en el uso de pesas en los tobillos para el entrenamiento de resistencia.

En un estudio publicado en la Revista Internacional de Ciencias Médicas y del Ejercicio evaluaron a 40 pacientes con osteoartritis utilizando el programa Otago.

Los resultados indicaron que…

Polainas para Tobillos o Muñecas

Ventajas y Desventajas de las Polainas

Polainas de Muñeca de Silicona

Ventajas
  • Te ayudan a tonificar los músculos
  • Fortalecen los músculos, lo que te puede evitar lesiones
  • Versatilidad al permitirte ejercitar zonas específicas
  • Puedes utilizarlas en cualquier sitio
  • Fácil de trasladarlas
  • Requieren poco espacio de almacenamiento
  • Son económicas
  • Útiles en rehabilitación física y fisioterapia
Desventajas
  • No se recomiendan para correr ya que causa estrés en articulaciónes, especialmente en las rodillas
  • El movimiento excesivo podría causar rozaduras
  • Correr con tobilleras disminuye el ritmo
  • Una presión excesiva dificultará la circulación
  • Pueden generar lesiones si no se utilizan adecuadamente

Polainas de Tobillo de Silicona

Polainas para Correr

Polainas para Correr, Senderismo o Largas Caminatas de Mochila

¿Para qué sirven las Polainas para Ejercicio?

Polaina Tobillera de Silicona

Las polainas son una herramienta muy versátil al poderse adaptar a cualquier tipo de entrenamiento y, además, permitirte regular la intensidad en cada una de tus rutinas, al permitirte adicionar peso de entre 1 y 10 kg.

Son muy útiles cuando necesitas trabajar músculos específicos como las piernas, los glúteos, el abdomen bajo, los hombros, los bíceps o la espalda, ya que te ayudan a fortalecer esos músculos, lo que te evitará lesiones y aumentará tu resistencia, sin olvidar que podrás tonificarlos y así conseguir un cuerpo más estético.

Y no olvidemos que podrás encontrar diferentes precios de polainas, desde las más…

Polainas Running

Chaleco con Peso

Chaleco de Entrenamiento


Polainas de Senderismo

Chaleco con Peso para Correr

Las polainas para senderismo son una protección extra para evitar accidentes con el barro, las piedras punzantes, troncos o los insectos. También sirven para brindar abrigo en climas de mucho frío para que puedas disfrutar del senderismo de manera agradable y cómoda.

Las polainas de senderismo son una prenda ideal contra los ríos helados o la nieve y se utilizan como protección adicional para el tobillo, para que no se moje en condiciones adversas al practicar deportes de montaña como son:

  • Senderismo
  • Trail
  • Esquí
  • Alpinismo
  • Trekking
Mejor Opción
Foto de Andrei Tanase en Pexels

Chaleco Running con Peso

Aunque la verdad muchos de nosotros no sabemos para qué nos sirven o cuándo debemos contar con unas polainas de senderismo. Pero al encontrarte en la intemperie o ante climas adversos, es cuando desearías conocer la respuesta y conocer cómo las polainas te pueden ser de gran utilidad.

Por esa razón es que nos dimos a la tarea de realizar este artículo, para que conozcas todo acerca de estas prendas y sepas cómo pueden mejorar tus caminatas al aire libre.

Guía de Compra de las Mejores Polainas de Senderismo
Lo que debes saber

Si eres de las personas que les gusta salir a dar largas caminatas al aire libre o que te encuentres de viaje y requieras caminar por senderos para llegar a conocer lugares increíbles, o simplemente porque te gustan las excursiones, unas polainas de senderismo te serán de gran ayuda.

Las polainas no solo sirven para protegerte de los climas extremos, sino también de las condiciones adversas del sendero, como podrían ser ramas, piedras filosas, insectos o reptiles.

Ventajas
  • Mantienen los pies secos al impedir el paso del agua
  • Cubre las piernas de las bajas temperaturas
  • Protegen de rasguños con los elementos del terreno
  • Impide que entren objetos al zapato
  • Otorgan estabilidad extra en la caminata
  • Permiten la transpiración
Desventajas
  • Te vuelven más pesado
  • No hay diseños especiales para tipo de pies
  • No son aptas para correr
  • No son sencillas de colocarse, razón por lo que no podrás ponerlas y retirarlas continuamente

En la actualidad existe una gran variedad de modelos de polainas según tus necesidades o el uso que pretendas darles. Por eso es que vamos a intentar resolver las dudas más comunes que existen sobre las polainas.

En primer lugar, debes saber que a las polainas, conocidas como calentadores también (aunque no precisamente del tipo de calentadores de tela que conocemos y que se utilizan como prendas casuales), sino que están fabricadas de diferentes materiales con la finalidad de…

¿Qué grado de impermeabilidad deben tener las Polainas de Senderismo?

Al momento de realizar actividades al aire libre es importante que cuentes con la ropa adecuada para siempre estar preparado para la inclemencias climatológicas, recuerda que el tiempo no siempre está de nuestro lado.

Contar con una polaina impermeable te dará comodidad, además de que te protegerá en cualquier aventura que desees emprender, ¡no dejes que el clima te detenga!

Para saber qué grado de impermeabilidad requieres, primero debes saber cómo se mide este factor, y es en milímetros (mm), los cuales miden la capacidad que tiene el tejido para evitar el paso del agua. Se considera que una prenda es impermeable cuando soporta más de

Grados de Impermeabilidad
  • De 0 a 5,000 mm: cuenta con resistencia para la nieve seca, pero no tiene resistencia contra la lluvia fina
  • 6,000 a 10,000 mm: resiste las lluvias de ligeras a moderadas, así como a las nevadas moderadas, aunque no resiste lluvias fuertes
  • 11,000 a 15,000 mm: resistente a lluvias de moderadas a fuertes y a una posible nevada, sin resistir tormentas o nevadas intensas
  • 16 000 a 20 000 mm: cuentan con una resistencia alta a lluvias muy fuertes y a tormentas de nieve intensas, aunque no logran brindar la máxima protección para los climas extremos
  • Más de 20,000 mm: podrás confiar en que cuentas con la máxima protección disponible contra agua y nieve. Son polainas muy buenas pero no baratas

Polainas Impermeables

¿Cuál es la talla de Polainas de Senderismo correcta para ti?

Como en la mayoría de las prendas, las tallas vienen indicadas en las polainas de senderismo. Pero, como estas se utilizan por encima de la ropa y el calzado, lo mejor sería que pudieras probártelas con el atuendo con el que saldrás a aventurarte, porque lo principal es que sean cómodas y te queden firmes. No importa que las más cómodas y las que mejor te ajusten no sean de tu talla, lo importante es la comodidad y ajuste, como ya lo mencionamos.

Características
  • Resorte elástico y ajustable en la parte superior, que impedirá que se resbalen hacia abajo
  • Sistema de sujeción, el cual puede ser un cable de acero, de neopreno o de uretano, dependiendo de cuál te permita la forma de tu zapato o bota, evitando que quede en el borde para que no se aplaste al caminar
  • Con cremallera lateral. Se recomienda que tenga una solapa extra de velcro, para impedir el paso de la humedad
  • Protección extra con un sujetador para unir la polaina con los cabetes del zapato o bota

La principal recomendación es que las polainas no te queden muy flojas, porque esto podría evitar que cumplan su función de mantener el agua, la arena o los residuos del camino afuera. También debes saber que existen modelos de polainas para mujeres, lo cual permite que ajusten mejor a sus tallas, ya que la pantorrilla es más ancha.

Revisa que el modelo que vayas a comprar cuente con…

Polainas para Nieve

Resistencia de tus Polainas de Senderismo

La resistencia de los materiales de fabricación dependerá de la o las actividades que pretendas realizar con tus polainas. Por ejemplo, el Tejido Oxford 600D y Poliéster 300D que cuenta con una buena resistencia a desgarros, pero con una impermeabilidad de 6,000 mm. Otro ejemplo sería la Tela Ripstop, que cuenta con doble tejido reforzado, resistente a los desgarres al incorporar hilos más gruesos de alta resistencia.

O el famoso GORE-TEX, que es una membrana formada por una capa muy fina de politetrafluoroetileno expandido (ePTFE) que contiene más de…

Pelota con Peso

Polainas para la Montaña y la Nieve

Hasta que empiezas a hacer caminata por la montaña, con o sin nieve, y debes cruzar un riachuelo o una zona fangosa, es que piensas en el equipo necesario, como unas buenas polainas, más allá de tus hermosas botas de montaña, en la que la caña no es alta, y ya se te han mojado o humedecido los calcetines. Ya que vas incómodo en tu recorrido, es cuando realmente consideras haber comprado ese equipo especializado.

Polainas especializadas

Una polaina o antipara se utiliza básicamente para dar protección adicional al pie, para que no se moje en la mayoría de las condiciones adversas que se pueden dar en la práctica de deportes de montaña como:

  • Senderismo
  • Trail
  • Esquí
  • Alpinismo
  • Trekking
Mejor Opción
Imagen Libre de Derechos Cortesía de Pxfuel

También ofrecen protección frente a otros elementos como barro, insectos, piedras o materiales de montaña punzantes como los crampones (formaciones de hielo), o bastones evitando accidentes.

En algunos casos aportan una comodidad que marca la diferencia entre arruinar una caminata de montaña  (y tal vez incluso los días siguientes), y disfrutar del camino de manera agradable y cómoda. Las polainas (también llamadas ‘guetres‘) son unos tubos de tejido impermeable que se colocan en las piernas por encima de las botas…

¿Cómo elegir el par de  polainas de Montaña adecuadas?

La elección es fundamental, por eso debes fijarte en estos factores:

Elección de las Polainas Adecuadas
  • Altura.Deben llegar a la pantorrilla y cubrir bien la bota. Las polainas cortas normalmente se utilizan en invierno aunque el hecho de tener una capa extra que te mantiene caliente no molesta en absoluto, por lo que casi todos los usuarios las utilizan altas
  • Material.Algunos optan por Gore-Tex (textil tipo membrana), otros por piel, y otros no le prestan mucha atención. Si optas por las de cuero, serán más duraderas, pero para que sean buenas tendrás que optar por unas de precio bastante alto. Eso sí, las tendrás para muchos años.
    Los materiales impermeables son parte importante. El único límite es que tal vez te hagan sudar un poco en la parte de la pantorrilla, si es tu caso, elige aquellas hechas con materiales transpirables
  • Cordones. Según los puristas, la verdadera polaina es la militar, con botones de acero irrompible que sirven para amarrar los cordones. Si el uso va a ser muy intenso serán las apropiadas, sino bastará con unas de cordón elástico. Usualmente llevan tres cordones: uno en la parte superior, para evitar la entrada de agua o nieve desde arriba, y uno en la parte inferior. Pero también hay un elástico central en la pantorrilla, que ayuda a mantener las polainas en su sitio y las hace mucho más cómodas de usar
  • Cremallera frontal.Un buen cierre que no se trabe con el uso es fundamental

¿Qué son las Polainas Viboreras?

A este tipo de polainas también se les conoce como Polainas Anti-Serpiente y podrás estar seguro de que las polainas que aquí te vamos a mostrar cuentan con la mejor calidad para ofrecerte toda la protección que requieres contra las posibles mordeduras de serpientes, reptiles u algunos otros animales que pudieras encontrar a tu paso.

Existen numerosas labores en la que las personas, por la naturaleza de sus actividades, se hayan en lugares habitados por ofidios, por lo que tienen la necesidad de protegerse de un posible encuentro con una serpiente venenosa u otro reptil que pudiera provocar algún daño. Profesiones tales como son la la arqueología, la biología, la exploración de terrenos, la geología, la perforación de pozos o la vulcanología, están entre los múltiples oficios que requieren de una labor de campo en zonas de riesgo para utilizar zapatos con polainas.

Todas estas profesiones requieren de la protección de un buen par de Polainas Viboreras. Una mordedura de un reptil o de una serpiente podría ser peligrosa y conllevar a resultados fatales si con ello consigue inocular su veneno en tu torrente sanguíneo. Si algún día te encuentras en alguna situación así, que esperamos que nunca te suceda, el resultado sería completamente diferente si contaras con la protección especializada que ofrecen las polainas antimordeduras.

Características de las Polainas contra serpientes

Características
  • Talla Universal
  • Dimensiones promedio: Altura de la caña 42 cm, rodillera 10 cm, perímetro 48.5 cm, protector de empeine 7.0 cm; aproximadamente
  • Peso aproximado: 800 gramos/par
  • Completamente flexibles
  • Cierre trasero con un sistema de velcro de, aprox., 50cm
  • Fabricadas con 4 capas de Poliamida
  • Con una armadura de Policarbonato de alta resistencia
  • Costuras de fibra Ultraguard (hilo de ultra resistente a la abrasión y desgarres)

Polainas de Carnaza para Soldador

Las Polainas de Soldador de Carnaza son de las prendas más importantes para protegerte y proteger a los demás soldadores, contra el riesgo que presenta el desprendimiento del metal fundido, de las chispas o del calor que generan sus actividades donde requieren de soldadura o riesgos comparables.

Características (pueden variar según modelo)
  • Contenido de grasa: 12%
  • Determinación del pH: 3.52 ± 0.02
  • Resistencia a la tracción: 286.7 ± 1.5 N
  • Resistencia al rasgado: 151.7 ± 0.7 N
  • Propagación de la llama: No propaga
  • Resistencia al impacto de pequeñas salpicaduras de metal fundido: >40 gotas

Hay varios tipos de polainas para soldar, pero al momento de elegir cuáles comprar, tienes que escoger las que se rigen por las normativas estandarizadas y comunes para garantizar tu protección. Recuerda que no solo son para cuidar tu ropa sino que son necesarias para proteger tu cuerpo.

Así mismo, también funcionan como una protección para tu

Ejercitador de Dedos

Polainas para Soldar


Polainas Charras

Las polainas charras, también conocidas como grullas o spats, fueron creadas con el objetivo de brindar protección tanto las botas, como a las piernas de los jinetes en la monta y la equitación. Un complemento popular en el ejército, con los ganaderos y rejoneadores, en la caza e, incluso, entre los pastores que las utilizaban para cubrirse de los rasguños y mantener intactas sus botas de roturas o sus piernas de arañazos. También eran utilizadas para protegerse del frío o, como una ornamenta que se convirtió en un símbolo de lujo.

Al parecer, su creación se le adjudica a los pastores y, como es de suponer, al ejército, que ha marcado numerosas tendencias. En la antigüedad se fabricaron de algunos materiales muy resistentes, como las conocidas de bronce del famoso Ejército de Esparta, las que se les llamaban grebas y que eran demasiado incomodas. Después, el ejército romano retomó esta idea y logró mejorarlas haciéndolas más prácticas, menos pesadas y rígidas, al fabricarlas de cuero. Lo que logró una mucho mayor movilidad y funcionalidad.

En la actualidad se utilizan para la monta y en la equitación, aunque ya están confeccionadas de materiales más cómodos, resistentes y flexibles, como el cuero y el ante…


¿Cuál es la mejor polaina?

Como tal, no existe la mejor polaina, sino la que mejor se adecua a tus necesidades. Aquí te vamos a dar una lista de las mejores polainas que podrás encontrar en la web y las que mejor cumplirán con lo que buscas en ellas.

Tómate el tiempo que necesites para elegir la que mejor se adapte a la actividad que vayas a realizar: senderismo, polainas con peso, polainas para bicicleta, polainas para ejercicio, polainas tipo malla para ballet, para gimnasia o para protegerte de la lluvia o de la nieve.