¿Conoces las renovadas polainas de pulsera para quemar grasa, que también son el accesorio más inn y cool de la temporada?
Semejantes a una pulsera o tobillera, las puedes llevar en un outfit casual.
Lo último en Polainas deportivas
Cuando los gimnasios cerraron y nos encerramos en casa, nos arrepentimos un poco de no tener algo para ejercitarnos y entrenar. Casi un año después, nos seguimos equipando con lo mejor para nuestro gym del hogar.
Y como ya has leído, algunos de los esenciales son pesas, mancuernas y polainas. Agregar un peso a tu rutina siempre te ayudará a quemar grasa, y si no te gusta hacer pesas como tal, lo ideal son las polainas.
Son una forma rápida y sencilla de agregar un extra para quemar la grasa en piernas o brazos. Puedes usarlas en tus clases de pilates, de indoor cycling, de caminata, de yoga, o para los más fit, en entrenamiento de alta intensidad. Pero las polainas no son la cosa más estética, ni cómoda del mundo, hasta que encontramos unas tan cool, que no parecen para ejercicio.
Sí, estas pulseras que ves son polainas
Se trata de bandas de peso con estilo que mejoran los beneficios de casi cualquier rutina. Se acercan más a una pulsera o tobillera que pondrías en un outfit casual.
Puedes ponerlas en brazos o tobillos para agregar peso incluso cuando sales a caminar un poco. Hay quienes las utilizan también para una sesión de box. Hablando de peso, hay pulseras desde 0.2 kg hasta un kilo.
Y básicamente hay en el color que quieras, desde un clásico blanco o negro hasta un verde o azul eléctrico. Ponlas en tus tobillos para tonificar en esa clase de entrenamiento para la parte inferior del cuerpo (lower body).
También puedes seguir el ejemplo de James Franco y su novia Isabel pakzad corriendo la ciudad con su par de polainas de pulsera.
Lo mejor de este tipo de equipo es que te ayudan a tonificar, sin el riesgo de lesiones, como sucede al cargar mucho peso con mancuernas y barras. Son perfectas para hacer ejercicio de bajo impacto.
Importancia de las polainas
Las polainas de pulseras o brazaletes con peso parecen accesorios de moda: vienen en tonos apagados (vino, hueso, arena, esmeralda, blanco, carbón, entre otros) y tienen un acabado minimal y mate. Pero hay más allá de lucir bien, proporcionan beneficios para la salud, por supuesto.
La ventaja de agregar pesos en los tobillos y las muñecas a tu entrenamiento es bastante simple: cuando agregas resistencia a un entrenamiento, debes utilizar más energía. Cuando usas más energía, aumenta tu frecuencia cardíaca, quemas grasa y desarrollas músculo.
Si vas iniciando, opta por los de menor peso y muévelos de las muñecas a los tobillos según el ejercicio que vayas haciendo. Además, puedes ajustar el tamaño para que no se deslicen por el brazo o tobillo.
Y puedes ocuparlas en algo que pareciera muy ligero a simple vista, como la práctica de yoga. Los ejercicios que haces en una clase tardan alrededor una hora y combinan la flexibilidad con los movimientos de fuerza. Seguramente pensarás que algo tan ligero como 400 gramos no podrían hacer la diferencia, pero el peso adicional realmente hace que tus músculos trabajen más duro, sin mencionar que es un pequeño desafío mental, ya que generalmente nadie está acostumbrado a hacer resistencia en sus entrenamientos.
Así que con confianza te podemos recomendar estas bandas o brazaletes, ya que son excelentes para ejercicios y movimientos específicos y/o relativamente lentos. Después de unos pocos usos, verás como tus brazos se vuelven más fuertes.
Y probablemente no irías a un gimnasio con ellas (aunque técnicamente sí puedes), pero en general no tienes que preocuparte por lastimarme como lo estarías al hacer ejercicio con pesas o mancuernas más pesadas.
Tampoco son incómodas o feas de usar, por lo que puedes ver, y ya sea que te guste el yoga, el boxeo, correr o bailar, encontrarás que estos brazaletes añaden la cantidad justa de resistencia para marcar la diferencia. No te quedes atrás y ponte inn esta temporada con tus polainas de pulsera.
