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¿Qué son las Polainas Deportivas?
¿Qué son las Polainas con Peso?
En resumen, las polainas son pesas para tobillos o para muñecas y son una de tus más importantes aliadas al hacer ejercicio, ya que son muy útiles y prácticas cuando buscas tonificar tus músculos o mejorar tu resistencia. También son un instrumento importante en lo que respecta a la rehabilitación física.
Dentro de las polainas de gym, podrás encontrar polainas para pies o para muñecas que, por lo general, están fabricadas de neopreno y cuentan con una banda ajustable para adaptarlas cómodamente en los tobillos o muñecas, según el área de tu cuerpo que quieras trabajar. La forma de utilizarse es envolver las polainas de peso alrededor del tobillo o de la muñeca y ajustarlas cómodamente con una cinta con velcro.
¿Qué son las Polainas Ajustables?
¿Qué Polainas de Ejercicio son adecuados para ti?
¿Qué son las Polainas para Ejercicio?
Queremos mostrarte las mejores polainas deportivas del mercado para que elijas las que mejor te acomoden y se adapten a tus necesidades. Te mostraremos sus características y todo lo que necesitas saber antes de comprarlas, para que puedas elegir las polainas al precio más justo.
Como ya te hemos comentado, las polainas son bolsas rellenas de arena que se atan a los tobillos o muñecas con una cinta de velcro. Su peso oscila entre 0,5 y 10 kg. El diseño de las polainas es para agregar peso a tu cuerpo y crear resistencia adicional, lo que te ayuda a aumentar la dificultad del ejercicio y que puedas aumentar la masa muscular, mantener la tensión en tus piernas y fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales, o la potencia de los isquiotibiales.
- Te ayudan a tonificar los músculos
- Fortalecen los músculos, lo que te puede evitar lesiones
- Versatilidad al permitirte ejercitar zonas específicas
- Puedes utilizarlas en cualquier sitio
- Fácil de trasladarlas
- Requieren poco espacio de almacenamiento
- Son económicas
- Útiles en rehabilitación física y fisioterapia
- No se recomiendan para correr ya que causa estrés en articulaciónes, especialmente en las rodillas
- El movimiento excesivo podría causar rozaduras
- Correr con tobilleras disminuye el ritmo
- Una presión excesiva dificultará la circulación
- Pueden generar lesiones si no se utilizan adecuadamente
¿Qué son las Polainas Adaptables?
Las polainas con peso las encontrarás siempre en pares y, dependiendo de tus necesidades, incorporarán diferentes pesos: desde los 0.5 kg hasta las 2.5 libras a 1 kilos de peso cuando se trata de polainas de fisioterapia, o entre 1 a 10 kg cuando son para entrenamiento, como ejercicio con polainas para tonificar los distintos músculos y aumentar tu resistencia física.
Existen polainas con un peso específico que no podrá modificarse, y hay otro tipo a los que se les podrá añadir o quitar peso a través de barras individuales, con el fin de lograr incrementar progresivamente la resistencia física.
Como podrás darte cuenta, existe una gran variedad de modelos adaptados a diferentes actividades físicas, muchas marcas y precio de polainas, además de ser muy prácticas por la facilidad de poder trasladarlas al gimnasio o a tu casa.
Ahora bien, seguramente te estarás preguntando: ¿cuál es el modelo ideal para mi o qué marcas de polainas son las mejores? No te preocupes, ¡has llegado al lugar adecuado! Aquí te daremos toda la información que necesitas para elegir las mejores y más adecuadas polainas que satisfagan tus necesidades y te ayuden a lograr tus objetivos y mejorar tu salud.
¿Qué son las Polainas Running?
¿Para qué sirven las Polainas para Ejercicio?
¿Qué son las Polainas Trekking?
Las polainas son una herramienta muy versátil al poderse adaptar a cualquier tipo de entrenamiento y, además, permitirte regular la intensidad en cada una de tus rutinas, al permitirte adicionar peso de entre 1 y 10 kg.
Son muy útiles cuando necesitas trabajar músculos específicos como las piernas, los glúteos, el abdomen bajo, los hombros, los bíceps o la espalda, ya que te ayudan a fortalecer esos músculos, lo que te evitará lesiones y aumentará tu resistencia, sin olvidar que podrás tonificarlos y así conseguir un cuerpo más estético.
¿Qué son las Polainas para Correr?
Y no olvidemos que podrás encontrar diferentes precios de polainas, desde las más económicas hasta unas más especializadas y adecuadas para profesionales o entusiastas del deporte.
Los fisioterapeutas también emplean polainas, sobre todo en los tobillos, para ayudar a los pacientes a recuperarse de lesiones, porque los puntos ajustables permiten aumentar poco a poco la resistencia en ejercicios sencillos.
Te invitamos a ver nuestra: Guía de Compra, con todo lo que necesitas saber al comprar tus las polainas.
